親子溝通|一起溫習沒進步？陪讀發脾氣前4大溝通方法｜KIDS N YOU

2022-11-15

踏入11月，不少小學生都開始進入準備考試的生活模式：放學、做功課和溫習。相信家長們為幫助孩子準備考試而感到緊張，最困難的莫過於「皇帝不急太監急」的情況。今次讓分享在陪讀時大動肝火之際，家長可以用「愛的語言」(Nonviolent Communication)四步驟來跟孩子對話。

步驟1. 觀察

當孩子學習不認真時，家長們都會感到非常焦急，有時更感到生氣。在這情況下，家長難免會主觀地批評孩子的行為，例如：「你每次做功課都非常不專心啊！」若家長不想進入責備孩子的漩渦之中，就應先觀察自己當下的情緒，深呼吸冷靜一下(最難做到的部分)，再嘗試觀察自己不接受孩子不當的行為，進而對孩子以「不批評、不責備、不抱怨」的說話來告訴孩子你所觀察到他不當的行為，例如：「我看到你今日在30分鐘內離開了座位八次，這讓你無法在預計的時間內完成功課！」這種事實陳述(statement of facts)的說話方式不帶任何負面情緒和評論，讓家長不責備孩子而表達了孩子不認真學習的情況。最重要的是當孩子傾聽到父母的話都不會覺得自己被批評、被責備、被冤枉，從而保持平靜的溝通氣氛。

步驟2. 感受

經過家長第一步客觀地描述事實之後，家長第二步應嘗試誠實地向孩子用具體的語言說出自己當下的感受，例如：「我當時感到很焦急和生氣。」這種在孩子面前勇敢地呈現自己感受(特別是當父母的無力感)的描述是為了與孩子建立連結的溝通橋樑，一方面可以讓孩子理解自己，另一方面可以讓他們學習關心別人和展現同理心(empathy)。

步驟3. 需要

每個人都想自己的需要被滿足到。在日常生活中，家長往往被忙碌的例行公事沖昏着頭腦，而忽略了自己的感受和需要。家長第三步應認清主導自己情緒和行為的內心需要，例如：孩子的尊重、對方的體諒和愛的安全感。接着，家長應讓孩子體會自己感受背後的真正需要，例如：「我很重視自己請假來陪伴你的時間。」這種說法的好處不但讓家長說明自己的需要，而最重要的是釋除一些自己未被滿足時所感到的痛苦及負面影響。