睡眠訓練｜讓BB安睡3大權威 淺談箇中原理 新手爸媽有乜要注意？

想BB可以乖乖自睡，家長需要為他們營造一個合適的睡眠場景，例如是分牀或分房而睡，BB睡前及醒來的環境需要一致。成功營造出合適的睡眠場景後，是時間為BB進行睡眠訓練，令他們減少對父母在心理上的依賴。

其實在BB的睡眠訓練中，有3種被公認為權威的方法，分別是：CIO、CLB以及BW。

CIO大法 –慢慢拉長安慰時間

CIO，即是Cry It Out，於1985 年由波士頓兒童醫院醫生Richard Ferber提出。原理是當BB被放在牀上，哭是必然的，家長當然可以抱起安慰，不過要有技巧。首次將BB放牀，BB會哭，家長需要耐心等5分鐘，然後再抱起BB安慰。而當BB再哭時，就等10分鐘，如此類推，慢慢地拉長安慰的時間，讓他們慢慢適應父母不在身邊的情況，最終就能自己入睡。