學校硬性規定午休要「趴睡」致手腳麻痺、胃部不適 醫生建議1個方法解決
2023-05-15
在香港讀全日制幼稚園會有午睡時間，而在台灣某些中學，亦有硬性規定必須睡覺的午休時間，但是有關規定卻為人詬病。
有台灣網友在Dcard論壇發帖抱怨，小學到高中的午睡時間對他來說如同夢魘；雖然事主超愛睡覺，但問題是剛剛匆忙地吃完飯就要在桌上「趴睡」，而且校方禁止用其他睡姿（例如坐着睡），使整個睡眠過程不甚「享受」。
事主抱怨經常「趴睡」，結果導致手腳麻痺、胃部不適，甚至駝背、姿勢不良，「其他包括睡醒眼睛壓到模糊，不想壓到眼睛模糊，頭又要側邊睡，肩頸更痠痛了」。事主因為睡到駝背而被家人責罵「坐姿不正確」，甚至要做物理治療被按到「痛到哇哇叫」，坦言「年紀輕輕搞得很像老骨頭一樣，活動都是骨頭的聲音」。
總結下來似乎沒甚麼優點，事主感歎「真不知道這是甚麼鬼規定」，盼網友解惑。
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帖文一出引起網友共鳴，紛紛分享自己的切身經歷：
本港張傑醫生指出，在桌上趴睡最大的問題，就是頸部會過度向前彎曲，有機會令到兩側的頸部肌肉出現過度拉扯，出現疼痛的情況。他建議可以找一些東西墊在頭和桌子中間，例如是較厚的校褸、書包，更理想的情況是使用一些特定的枕頭，去減少頸部的屈曲弧度，繼而減少頸部肌肉受壓的情況。
兒科專科醫生張傑
來源：Dcard
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