警惕3大 錯誤睡姿 引發頸椎病 嚴重可致無法走路 醫生建議家居1物可改善睡姿
2024-08-01
錯誤睡姿 ｜每個人都有自己習慣的睡姿，其實睡覺姿勢不正確隨時引致大病！運動醫學及復健醫學專科醫生林頌凱在節目《健康2.0》上分享指，睡覺的姿勢與健康息息相關，因為睡眠是讓身體休息的最佳途徑，因此身體會尋找一個最舒適、沒有壓力的姿勢。林醫生指，健康睡姿是平躺在枕頭上就能舒適地入睡，不過有些人會發現自己一醒來時呈現奇怪的姿勢，這可能代表出現不適情況。
骨科醫生王偉勛在節目中補充指，由於臂神經叢系統訊號是由頸椎發出，若手伸直，頸椎就會被拉緊；如果手抬高，臂神經叢及背後的斜方肌、提肩胛肌是最放鬆。所以，睡覺時會習慣平躺、右手向頭頂舉，呈投降的姿勢。若是單手舉高，而且是特定的單手，則可能是頸椎的臂神經叢出問題了。
∧資料來源：運動醫學及復健醫學專科醫生林頌凱
錯誤睡姿 引發頸椎病 出現3種狀態
林頌凱醫生指，如果出現以上睡姿的人士，可以求醫進行X光檢查。他指出，當患頸椎病時，照X光時可能會照出3種不同的狀態：本身呈C型的弧度會變成直線，並有可能照出有脫位的症狀，甚至最嚴重會由正C型變成倒C型。
改善錯誤睡姿方法｜平躺側睡傷頸椎？ 用家居1物可改善
骨科醫生王偉勛亦指出，側睡人士亦要注意，若側睡時不是壓著手臂，而是壓著手掌，有可能會令手部麻痹，即出現「腕隧道症侯群」，亦有可能會令正中神經壓迫，有可能長出骨刺。
王醫生指，一般的睡姿也可能因床褥或枕頭不合適導致睡姿錯誤，引起頸椎病，所以他建議盡量避免手放頭的睡姿或使用1種輔助物件以減低患上頸椎病的風險。
∧資料來源：骨科醫生王偉勛
錯誤睡姿｜頸椎病5大類型及症狀 嚴重可致無法走路
外科醫生江坤俊亦在節目中指出，若頸椎出現問題時，所影響的不只是肩頸痠痛問題，亦有可能為身體帶來5類不同症狀，甚至可導致無法行走。
頸椎病類型1：落枕型
頸部痠頸部痛、頸部麻、頸部僵硬、頸部活動受限
頸椎病類型2：神經根型
上肢痠、上肢痛、上肢麻、上肢喪失感覺
頸椎病類型3：椎動脈型
頭昏、噁心、嘔吐、耳鳴
頸椎病類型4：交感型
肩頸疼痛、手臂麻、頭昏、頭痛、視力模糊、鼻塞、胃酸倒流
頸椎病類型5：脊髓型
四肢麻木、肌肉無力、跛行
獲星島頭條授權轉載
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