10大 降膽固醇飲食習慣 每日吃1隻雞蛋 多飲兩種無糖飲品
2023-08-18
降膽固醇飲食習慣 ｜日常生活中有許多常見的飲食陷阱，一不小心就可能導致膽固醇過高，引發中風或心臟病。有營養師分享10大降膽固醇/血脂的飲食法則，其中經常被誤以為會增加膽固醇的雞蛋，原來有降低膽固醇的功效！另外，營養師建議多飲2款飲品，有助維繫心血管健康。
營養師推介10大 降膽固醇飲食習慣
營養師陳冠蓉在YouTube頻道「健康醫起聊」的影片中表示，如果食物中含有飽和脂肪酸、反式脂肪，就會導致膽固醇增加。她提醒，如果要降低膽固醇，就應遵守以下10大飲食原則：
資料來源：營養師陳冠蓉
獲星島頭條授權轉載。
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