「幻想不到自己可以活過18歲」 抑鬱 及驚恐症學生的心跡｜教育心理學家心小姐

Kelly自小就讀名校，事事追求完美，學習、社交、情緒各方面一直好像沒甚麼問題。

大約一年前，就讀初中的Kelly突然出現 抑鬱 症狀——經常心情低落、睡眠失調、每天躲在廁所或被窩裡哭泣等。可是，Kelly不想父母和身邊的人覺得她不完美，因此努力隱藏自己的困難……

壓抑了幾個月後，Kelly的情況越來越差——她對身邊的事物失去興趣及動力、難以專注、反覆想到死亡、甚至把遺言都在電話中打好…..

其後的一個晚上，Kelly第一次驚恐症發作 —- 她感到極度焦慮、心跳加速、呼吸困難、覺得自己快要窒息、躺在床上不能動彈…..

名人育兒心得  
這次可怕的經歷讓Kelly知道自己不可以再諱疾忌醫，於是向媽媽表明情況。過往被蒙在鼓裡的媽媽嚇了一大跳，立刻帶Kelly尋求精神科醫生的支援。

醫生迅速作出診斷，並處方抗 抑鬱 藥及鎮靜劑予Kelly。和其他精神病患一樣，除了藥物治療，心理治療同樣重要。像俗語說，「心病還需心藥醫」和「不能治標不治本」，因此Kelly也被轉介給我。

我深深記得Kelly在第一次面見時說的一句話——她用異常冷靜的語氣，看著我的眼睛說：「我幻想不到自己可以活過18歲」。

Kelly肯定的眼神告訴我這大概是她深思熟慮後的結論。我當時有被震驚到，但表面上盡力保持專業和平靜。

幸好Kelly是診所的個案（允許密集式治療），加上她和父母同意我和醫生建議的治療方案，所以我們差不多每星期都會面見：醫生調藥，我輔導。

經過兩個多月的治療，Kelly的情況有點改善。據我觀察，心理治療中有幾方面對她頗有幫助：

1. 透過認知行為治療（CBT）找出和取代她的負面或不合宜的思想模式，例如過份的完美主義。

2. 學習及練習有效紓緩 抑鬱 和驚恐症症狀的方法。

3. 透過全面的評估確立她的強項，減少自我否定，提升自我形象。

4. 討論她的興趣及未來可發展的方向，例如成為一名企業家或YouTuber。過程中引導她解決困難，並較正面及長遠地看人生。