人物專訪｜從閱讀入手 建立 小習慣 資深老師助孩子克服英文學習困難

任教高中英文17年的李Sir，十年前學習了美國史丹福大學教授B.J.Fogg開創的「小習慣」（Tiny habits）行為模式，應用到自己的孩子和課堂上。去年，他更意外地創業，結合自己多年的英文教學經驗和「 小習慣 」模式，希望幫助小朋友不再抗拒學習英文。

無意中認識「 小習慣 」概念

李Sir在十年前無意中看到了一段視頻，介紹「小習慣」的行為模式，引起了他的注意，「我過去的教學生涯，經常用到很多不同的教學方法，希望可以幫到學生。」出身基層家庭的李Sir一直熱衷教學，他的學生很多同樣來自基層，基礎不足，因此，他希望出一份力為學生帶來改變。

那段介紹「小習慣」的視頻，講者正是開創「小習慣」行為模式的行為科學家（Behaviour scientist）、美國史丹福大學教授B.J.Fogg，他創立「行為式設計實驗室」，研究人類行為模式 ，並在2020年出書，教人如何建立簡單的小習慣，為人生帶來重大改變。

多年前李Sir建立學習法文的小習慣，並成功通過考試，於是一家去法國遊玩，他學來的法文派上用場。

李Sir參加了由B.J.Fogg主講的視像課程，學懂建立小習慣的竅門：「教授舉例，一個人為減肥，要建立做運動的習慣，先定下30秒的行動，例如每次去完洗手間後就會做三下掌上壓。30秒的運動不會有實際減肥效果，旨在建立小習慣，這是其中一個原則：設下容易達成的目標。」達成目標產生的成功感，成為推動持續下去的動力（Success momentum），幫助參與者養成小習慣後，進而邁向下一個更大的目標。