多夢、淺睡、易醒致精神不振? 中醫教3招改善 睡眠質素

2024-02-15


 睡眠質素 不佳,不但會影響小朋友學習,更有可能會對其成長、健康有負面影響。其實大人是亦一樣,若經常做夢,容易被驚醒,醒來後心還在卜卜亂跳,緊張刺激猶如身歷其境一樣,甚至在睡夢中醒來時大叫大哭,都非常困擾。雖然睡眠時間充足但整夜做夢,腦袋根本沒有休息過,日間體力自然不足。

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以上症狀中醫認為都是「不寐」的範疇,不寐成因眾多,如伴隨症狀出現容易驚醒、心悸、疲倦乏力等,是因為體質虛弱而形成心膽氣虛,嚴重更會影響睡眠質素。治療原則是益氣鎮驚、安神定志。

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