認真地停下來 享受metime也顧及睡眠｜曾心怡臨床心理師
2024-05-26
親愛的媽媽們，我們有沒有辦法每天都認真地停下來一下？
對，認真地停下來。
聽起來好怪，停下來還需要認真？
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是的，因為不認真停下，我們又可能忍不住去忙東忙西了。
示意圖
「啊，小孩的學習進度到哪了？」
「啊，家裏的洗碗精沒了。」
「啊，要趕緊跟上好優惠的團購，不然要結束了。」
我們有很多心思帶着我們走，腦袋中有很多check list，因為那些都是重要的小事。大部分時間，那些重要的小事凌駕於我們去安頓自己這件事。
認真地停下來，讓me time與睡飽相互交替：
睡眠充足是情緒穩定的基礎。然而當媽媽的一整天時間分散且零碎，常常想做的事情有好多，但是偏偏時間就是不夠用。