健康 早餐 ︳「十分」飽影響消化 中醫:養脾胃改善頭痛濕疹 3個營養早餐食譜推介

2024-06-14


健康 早餐 ︳每次講起都市養生,大家不期然與「繁忙生活」聯想一起,很多人覺得生活繁忙,既要顧工作,又要顧家庭,週末亦要陪小朋友,睡眠也不夠,如何可以繁忙生活之中養生。其實養生是比較綜合性的,除了飲食調理和運動鍛煉外,只要在生活細節多注意,就可以避免引起身體不適。

親子健康︳養脾胃改善頭痛變靚啲!

先說說脾,脾其中的功能是主「運化」,運化的意思就是指脾具有消化飲食,把水谷化為精微,將精微物質吸收轉輸至全身的生理功能,水谷精微即是我們維持生命活動的營養物質,也是生成氣血的主要物質基礎,所以說「脾為後天之本,氣血生化之源」。

早餐是一天最重要的,經過一晚的休息,脾胃需要一些水谷來做運化然後傳輸給全身;猶記得有位濕疹男病人,初診到來時手腳冰冷,並訴說從來不吃早餐,每天早上起床便空肚飲一杯凍咖啡,診症後囑咐他要每天早上吃一個暖暖的營養早餐,把咖啡也轉做暖的,不到一個月,他的雙手變暖和了,加上服用中藥,濕疹症狀得以舒緩。

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