吃柑橘類水果能防 抑鬱症 ？哈佛研究：一日食一顆 可降20%風險
2025-05-21
柑橘類水果富含多種維他命及礦物質，具有抗炎與抗氧化功效，對健康維護頗有助益。柑橘類水果主要有橘、柑、橙、柚、檸檬等，是世界上產量最大的水果。哈佛最新研究更發現，每日攝取一顆柑橘類水果，或可使罹患 抑鬱症 的機率下降近兩成。
柑橘可降低兩成患抑鬱症風險
哈佛醫學院研究團隊由Raaj Mehta博士領銜，針對超過3萬名女性進行大規模數據分析。研究結果顯示，經常攝取柑橘類水果的受試者，其抑鬱症發生率明顯低於對照組。而且，每日食用一顆標準大小的柑橘，就可以使抑鬱症發病風險降低約20%。
資料圖片