產後便秘 ｜產後婦女多便秘 勿以清瀉方法解決易傷元氣 教你3味藥補氣｜註冊中醫李灼珊

根據政府統計處數字，去年（2024年）有逾3.6萬名嬰兒出生，連升兩年，扭轉了生育率下跌的趨勢。多小孩子出生，自然也較多產後調理的問題要處理。註冊中醫師、中醫內科博士李灼珊指出，「 產後便秘 」是本地媽咪常見的產後問題，切勿隨便以清瀉的方法解決，否則隨時傷元氣，甚至增加產後抑鬱症風險！

產婦失血引氣虛易有便秘

李醫師表示，媽咪生產後數日沒有大便，或大便乾燥、結實，難以排出，都可以稱為產後便秘。「而但凡產婦在分娩時出血較多、產程較長或難產，或者產婦本身體質較差，都容易出現產後便秘。」

她解釋，產後便秘主要是因為分娩時出血，引致「亡血傷津」，血虛繼而引發氣虛。「人體的氣，是用來推動一切的，包括血液運行、消化，也包括排便。而產婦因血虛而引發氣虛，氣不能運行於腸道，血也不能滋潤大腸，於是出現大便困難。」

一般幫助大便的方法對產婦便秘都有功效，例如多喝水，一天喝2升也無妨；多吃高纖維食物如蔬果、麥皮等；養成良好的排便習慣，一感覺有便意就立刻去廁所，不可因家事雜務而拖延。再下來，就是適當使用中藥幫助。但李醫師提醒：「由於產婦便秘多因氣虛而起，不能用瀉下方法解決。如果用一般病人的瀉下法，有可能會進一步大傷產婦的元氣，令身體有長遠的影響，甚至有機會增加產後抑鬱症機會。」