經期易 腹瀉 ？拆解3大生理原因 營養師：多補充4種營養素有助改善！
2025-09-01
相信很多女性都有這種經驗，生理期剛來時，腸道特別敏感，情況類似 腹瀉 ，去廁所的次數也明顯增加。這種現象是否正常？是甚麼原因導致？有辦法可以改善嗎？台灣功能醫學營養師呂美寶，最近在社交平台上撰文分享緩解方法！
經期腹瀉的3大生理原因
1. 前列腺素（Prostaglandins）濃度增加引發子宮收縮
生理期來的第1-2天，子宮內膜會釋放較多的前列腺素，讓子宮強烈收縮以剝離內膜，排出經血（也容易引發經痛）。不過它也會同時作用在腸道的平滑肌，讓腸道蠕動加快，因此容易出現軟便或腹瀉的狀況。
經期第3天後，前列腺素濃度快速下降，症狀就會緩解。
生理期剛來時，腸道特別敏感，容易出現腹瀉。（示意圖）