年近60歲 外貌似30歲？新加坡攝影師分享3招 凍齡 秘訣及餐單 每天堅持15分鐘做1件事！
2025-09-09
新加坡網紅攝影師陳傳多（Chuando Tan）近年因「逆齡」外表而成為「大叔系男神」，社交平台擁有百萬粉絲。陳傳多現年59歲，外表卻猶如30歲出頭的「小鮮肉」，擁有逆天的爆肌身型甚至勝過眾多年輕人！近日，陳傳多應邀開設小紅書帳號分享養生心得，公開3招 凍齡 秘訣，包括每天堅持花15分鐘做1件事。
凍齡男神3招不老秘訣
新加坡網紅攝影師陳傳多生於1966年，16歲入行成為模特兒和歌手，30歲時退居幕後，轉型成為攝影師，並與多個國際品牌合作。憑藉逆齡的外貌與健美的身形，陳傳多在社交平台一夕爆紅，在2022年曾被日媒封為「奇蹟的56歲」。
-
- 被譽為「不老傳說」的新加坡攝影師陳傳多
-
- 58歲生日照絲毫不見老態
-
- 富有朝氣，外表似30歲！
-
- 登上日本時尚雜誌《Numéro》的專訪人物，被封「奇蹟般的56歲」
-
- 帥氣樣貌加上招牌粗框眼鏡，魅力十足
-
- 爆肌身材
-
- 打扮造型有些似陳柏霖
-
- 家居自拍照可見身材毫不走樣
-
- 日系美男子風格
-
- 和多個國際品牌合作
陳傳多曾公開表示，維持「逆齡生長」的關鍵在於極度自律的生活習慣：
-
- 3招不老秘訣
-
- 陳傳多注重飲食。
-
- 堅持高蛋白、低油脂飲食。
-
- 補充蛋白質有助保持肌肉量。
-
- 多年來保持自律的生活習慣。
-
- 跳繩對保持身材和延緩衰老有好處！
-
- 陳傳多一星期會做5日運動
-
- 不老秘訣3：早睡早起。
-
- 有氧運動加上伸展運動。
-
- 規律作息加上運動，是維持逆齡狀態的關鍵。
-
- 飲食以清淡為主。
-
- 周末偶爾也會放縱，不會總是計算卡路里。
-
- 陳傳多的凍齡餐單。
從以上3招可以看出陳傳多的生活態度和高度自律精神，才是「不老傳說」真正秘訣。
醫生拆解陳傳多 凍齡 秘密
台灣家醫科醫生李思賢曾於Facebook專頁發文，形容陳傳多是「抗老高手」形容陳傳多。他十分欣賞這位男神的抗老方式平易近人，「幾乎是一般人都能負擔的生活習慣」。
李醫生指出，陳傳多凍齡的秘密在於4點：高蛋白、低碳水、遠離加工食品的飲食方式，找到適合自己的運動並保持規律訓練，長期堅持肌膚保養，以及樂觀積極的心態。
當一個人保持積極正向的情緒，別人看起來也會覺得你「容光煥發」。
不過，李醫生強調，一點是每個人都是獨特的個體，由於基因、生活環境、作息都不同，因此，沒有「放諸四海皆準」的抗老公式。
其他文章：
肝臟 健康｜別讓養生變傷身！醫生點名10大都市傷肝習慣 教7招有效護肝法
即登記成為Oh!爸媽會員，或加入Whatsapp媽媽谷，緊貼第一手親子資訊。
