備孕食譜 ｜中醫推薦6款溫腎補血湯 調養體質 迎接BB

湯水食譜 ｜現代人生活步調緊湊、壓力繁重，且作息常不規律，許多夫妻因而面臨生育困難的狀況。台灣中醫師陳曉萱指出，根據臨床觀察，常見的不孕因素主要包括：年齡增長、先天遺傳疾病、內分泌或代謝功能失調、輸卵管及子宮健康問題，以及環境污染影響。她提倡透過「養孕」的飲食調理觀念，認識日常食物的特性，並適時以湯膳進補，增強身體的自我修復能力，從根本提升生育機能，自然迎接懷孕。

陳曉萱中醫師指出，若有計劃懷孕，建議提前1年開始調理體質，多攝取營養豐富的天然全食物及優質蛋白質，這些都有助提升精子和卵子的活力。

此外，從備孕前90天起，應注意補充葉酸與鈣質，這兩者對胎兒神經系統發展相當關鍵。而正在進行試管嬰兒療程的女性，則可在取卵後至胚胎植入前的這段時間，適當飲用化瘀湯來調理子宮狀態。

（來源：陳曉萱《養孕》）