補腦｜營養師教攝取3大補腦營養素 提升學習效率 減少進食2類「易影響集中力」食物！
2025-10-28
補腦營養素｜ 近日不少學校進入測驗周，家長和小朋友溫習大計進行得如火如荼。家長們最關心的，莫過於小朋友身體及腦袋保持最佳狀態，習中精神應對測驗。香港營養師學會（HKNS）認可營養師李杏榆指出，補充足夠的營養素，是讓大腦提升學習效率的關鍵。以下有5個補腦營養素貼士，幫助小朋友在測驗中發揮最佳表現。
補腦營養素｜3個DOs
腦部所需營養：
1. 奧米加三脂肪酸 （Omega3 Fatty Acids)
主要來自深海魚如三文魚、銀鱈魚、鯖魚等。
三文魚