3個月搣甩14kg 贅肉 ！日本媽媽分享7個簡單動作 全程零跑跳 有效加速新陳代謝

日本媽媽Hidemi sShibayama用健康飲食加上每日簡單運動 ，用3個月時間從61kg減至47kg，成功搣甩 贅肉 之餘，體態都變得更Fit，確實令人羡慕！這位媽媽在社交平台分享自己的減肥心得，秘訣在於提高身體新陳代謝，瘦得健康且不易反彈！

早晚各一次簡單運動 成功瘦身14kg

Hidemi表示，長期僵硬不動的肌肉很容易變成脂肪，而不均衡的飲食會加速脂肪囤積。因此，她找到對應的瘦身方法就是調整飲食，加上每日堅持運動，1個月就可以減掉5公斤，只要持之以恆，效果非常明顯！

她分享一套簡單運動，只有7個動作，全程不需要跑跳，但能做到消脂之餘，加速新陳代謝、消水腫。動作簡單，適合零基礎的初學者，而且完成整套運動所需時間很短，各位媽媽早晚各做一次，一起變瘦！

每日簡單運動加速身體代謝：

其他4個動作有效燃脂：

來源：IG@honkidasumaru

其他文章：

15款 DIY護膚品 成分天然又好用 附3位星媽秘方

瘦身方法 ｜日本網民實測飲檸檬水+1食材 一周激瘦3公斤！促進血液循環+消水腫

即登記成為Oh!爸媽會員，或加入Whatsapp媽媽谷，緊貼第一手親子資訊。