一年半從90kg減至48kg！日本女生公開 減肥 秘訣 每日堅持做1事
2025-12-18
日本人氣髮型師兼YouTuber松川龍道，近年的素人改造系列《灰姑娘努力中》在網上爆紅，分享多個素人經過體態管理、飲食及打扮，改頭換面的成功例子。最近分享的案例是一個身高154cm的日本女生，去年2月體重逼近90kg，用了一年半時間減至48kg，等於瘦掉「半個自己」！前後對比之大，令不少網民表示找到 減肥 的動力。
4XL變S碼 日本女生公開2大 減肥 秘訣
這位當事人坦言，自己自己多年來忽略身體狀況，加上藥物治療的副作用導致體重失控。直到看到松川的改造影片，她才下定決心報名。
起初她一周運動兩次，主要掌握身體狀況；後期增加到每周3至4次。搭配飲食控制和生活習慣改變，第一年體重從89kg降到 57.3kg，再用半年時間減到48kg，衣服尺寸也從4XL降到S碼！親友和她本人都驚喜不已，自信心大增，也開始關注時尚打扮。
日本女生一年半時間瘦掉「半個自己」！