如何培養孩子的 同理心 ？｜陳志恆諮商心理師

我常聽到一種說法：「孩子就是要打。讓他痛過，他才知道別人有多痛，才不會去欺負人。」這個說法看似有道理，卻是問題重重。「以暴制暴」不會讓孩子比較有 同理心 ，反而會帶來更多的羞辱與仇恨。

那麼，若孩子總是只想到自己，不懂得顧慮別人的需要，該如何在生活中幫助孩子培養同理心呢？你可以嘗試以下四個方向：

4招幫孩子培養同理心

1. 讓孩子感受到被同理

有句話說：「沒被同理過的人，不知道如何同理他人。」意思就是，同理心來自於曾被深刻理解過的經驗。人給不出自己身上沒有的東西，如果你希望孩子擁有同理心，你得讓他知道同理心是甚麼樣子。

在日常生活中，你可以時常以同理心的話語回應孩子：「功課寫不出來，感覺很受挫對嗎！」、「被同學這樣說，你一定很委屈。」、「要在台上發言會感到緊張，這是正常的。」說出孩子內心的情緒感受，甚至更深層的想法或需求，讓孩子感覺到被懂。一方面孩子真實體驗到被同理，另一方面，你也向孩子示範如何同理他人。

示意圖