為甚麼要表達同理？表達同理有甚麼好處？｜陳志恆諮商心理師

當一個人心情沮喪時，陪伴他度過情緒風暴最好的方式，就是同理；很多時候，「深深的同理、淡淡的處理」就好。

同理心的兩個組成要素

基本上，同理心有兩個組成要素，一是「感同身受」，二是「表達出來」。感同身受是願意靠近對方的內心，設身處地理解對方的處境，感受他在這個處境中的情緒狀態。光有感同身受還不夠，還需要把這份理解「表達出來」讓對方知道。

所以，同理心其實有個終極目標，就是讓對方感覺到「被理解」。當一個人的心境被讀懂時，他的情緒就被接住，也會感到不孤單。所以，同理心的真正重點，就是「讓對方感覺到被懂」。