在職家長育兒貼士｜校長爸爸陳偉傑博士：優質陪伴勝過時間堆積 適度放手助孩子成長

在職家長每日需應對職場繁重事務，下班後往往已身心俱疲，但仍需抽時間處理家庭及育兒相關事宜，不時陷入「想好好陪孩子，卻沒有足夠時間；專注工作，又擔心忽略孩子成長」的兩難局面。

優才（楊殷有娣）書院小學部陳偉傑校長育有一對仔女，均是優才的學生。作為校長，他日常工作繁忙，每日上班時間常超過十小時，甚至下班後仍需處理工作，與普通在職家長面臨着同樣的育兒困境。陳校長以「校長爸爸」的身份，分享自身育兒經驗，「陪伴時間的長短，往往不是重點，最重要的是優質的時間！」

時間長短不是重點 重點是100%專注於陪伴小朋友的當下

談及如何在繁忙工作中擠出時間陪伴孩子，陳校長坦言，自己的工作時長遠超十小時，下班後也常需繼續處理工作，但他始終堅持「下班後盡量分配多一點時間給家庭，減少不必要的應酬」。他強調，在職家長育兒的關鍵不在於時間長短，而在於兩點：「第一就是規劃，時間是自己規劃出來的；第二就是優質的時間，我覺得優質的時間是重要的。」

優才（楊殷有娣）書院小學部陳偉傑校長

甚麼為之優質的時間？陳校長解釋，有些全職家長把很多時間投放在小朋友身上，但卻未有100%專注於陪伴小朋友的當下，「如果你跟他相處的時間是寶貴的，他感受到你的用心和關懷，你的關心是適度的、支援是足夠的，就很容易與小朋友取得默契。」

除了100%專注陪伴之外，陳校長更提醒在職家長，與孩子相處，更需做到充分信任、適度支援，不要過度保護。「很多家長怕小朋友出錯、吃虧，一味追求完美，其實這樣的相處未必對孩子有益。在職家長最重要的是與孩子建立信任，給予足夠的支援，這比甚麼都重要。」

感慨曾因工作忽略孩子

身為繁忙的校長，陳校長也坦言自己有過因工作忽略孩子的遺憾。「我記得有一次出差不在香港，孩子有一個重要的比賽，本身很想去支持他，不論輸贏，都想在他身邊，但最終沒能做到，心裏很感慨。」

他表示，遇到這類情況，補救的關鍵在於真誠溝通：「跟小朋友聊天，理解他的感受。親子的信任不是一朝一夕而建立的，是透過很多生活經歷去累積，只要跟小朋友有足夠的信任，遺憾也能慢慢彌補。」

建立共同話題及興趣 拉近親子距離

談及親子默契的建立，陳校長笑稱自己相對幸運：「我兩個小朋友都在我們學校讀書，所以我能更清楚地了解他們的日常，知道他們遇到甚麼困難、發生甚麼事情，也更容易找到共同話題。」他建議在職家長以小朋友的角度出發，建立共同話題和興趣。「我的兒子喜歡踢波，我平時會跟他多聊足球，因為這是我們共同的興趣。只要建立了共同興趣，哪怕相處時間不多，也能拉近彼此距離。」

給在職家長的2大心理建設

針對很多在職家長因工作忙碌而產生的育兒愧疚感，陳校長建議家長先築好2大心理建設。第一，學會放下完美主義：「如果覺得自己壓力太大，就放下理想主義，育兒路上並沒甚麼固定的標準，也不需要做到100分，這樣不僅能減輕自己的壓力，也能減少孩子的負擔。」另外，每一段親子關係都是獨特的，家長亦不用跟其他人比較，「有時你覺得自己幫孩子做得少，但事實上，適度的關心、默默的陪伴，其實已經足夠了。」

第二，掌握孩子的成長節奏，學會適度放手：「要掌握小朋友每一段成長階段的特點，很多家長在孩子青少年時期過度干預，反而會引發親子衝突。有時捉得太緊，反而適得其反。當然，適度放手並不意味着忽視，還是要保持優質的親子時間，建立共同的興趣和回憶。」

面對着一對準備步入青春期的子女，陳校長也坦承自己有些時候確實掌握不好分寸。「孩子慢慢長大，會成為年青人，會有自己的想法、自己的生活，有時你想幫他、想跟他溝通，卻發現時機不對。」對此，他的做法是「學會忍耐，不要勉強」：「雖然有時會擔心他選錯科、做錯決定，但我知道，價值觀早早建立好就不怕，其他的事就讓他自己去摸索、去經歷，也是一種成長。」

最後，陳校長總結，在職家長育兒不必過度焦慮，「優質陪伴勝過時間堆積，適度放手、建立彼此的信任，只要用心付出、找對方法，就能在追求事業的同時，享受陪伴孩子成長的美好過程。

撰文：方莉娜
攝影：陳仲樑，部分相片由受訪者提供

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