【你今天瘦了嗎】太太兩度流產 老公為製造優質精子 100天減145磅！

內地真人騷《減出我人生》的參加者詹昌榮，本來十分之肥胖，體重足足重155kg(341磅)，亦因為肥胖問題，令精子質素下降，太太兩次懷孕也不幸流產，為了太太他決定參加節目減肥，最終他用了100日，成功減掉66kg(145磅)。

在詹昌榮減肥後，太太第三度懷孕，終於成功誕下精靈健康的囝囝，全因他減肥後，製造出優質精子。詹昌榮每日飲300毫升暖水外，每週會堅持3至4次慢跑30分鐘，最重要當然在飲食上下功夫，他的飲食餐單還完全不用捱餓，令減肥人士有堅持下去的動力。

詹昌榮近日公開了自己的減肥心得和健康餐單，希望可以幫到大家。

重點一：減肥不能不吃，而是要吃得對，他建議早餐吃1至2片全麥多士、1隻烚蛋、無糖豆漿、水果（每天可換），午餐應吃1隻奇異果、1份水煮雞胸肉、1份水煮通菜、半碗黑米飯，而晚餐就可以吃1份蒸魚、1份涼拌黃瓜、1碗豆腐蘑菇湯、1個紫薯。

重點二：最少每週運動3至4次。

重點三：捨棄過往的生活壞習慣，注重運動、健康飲食。

資料來源：微博@减出我人生-詹昌荣，自由時報