【營養師解話】BB便便不暢順原因

BB未懂說話，食得、瞓得、便便暢通是健康的重要指標。可惜不少爸媽都有遇過BB便便不暢順，肚仔谷住，喊到滿面通紅，真的憂心不已。到底BB便便健康受甚麼因素影響？有時BB會在便便時谷到面紅紅，應該點做好？睇睇註冊營養師Franky Au有甚麼建議。

Q：為何BB幾日都無便便？

A：每個BB排便次數都會有所不同，初生BB每日排便大約3次，母乳餵哺的BB次數可能較多，而6個月前的BB較少有便秘問題出現。BB排便時閉氣出力，滿面通紅不一定有問題，因他正在學習如何協調腹腔和盆腔的肌肉，將大便排出。如果BB有飲食上的改變，例如添加固體食物，大便有機會變硬，但只要便便不會很硬，BB排便不辛苦，就沒有問題。

Q：便便不暢順會對身體產生什麼影響？

A：如果BB時常出現腹脹，便便又乾又硬，或者便秘，就要留意了，以上情況有機㑹令BB吸收所需營養會收到影響，亦令BB容易哭鬧煩躁。而且排便困難有機會導致肛門損傷，令BB害怕上廁所。

Q：甚麼原因影響BB便便？

A：水分及纖維攝取不足有機會影響BB便便的質地；另外，亦有些BB因患有乳糖不耐症而缺乏乳糖酶，不能消化乳糖便會引起腹脹等腸道問題。

Q：有甚麼解決辦法?

A：首先建議媽媽以母乳餵哺BB，一方面能提供足夠營養素，另一方面母乳含有足夠水分，幫助BB消化及吸收。已6個月大開始進食固體食物的話，可給予含高水分及纖維的食物，例如果蓉、碎菜，有助預防和改善BB排便問題。

如需進食配方奶粉，可選取含有益生元、較低乳糖及不含棕櫚油的配方奶粉。益生元能促進益生菌生長，維持BB腸道健康；較低乳糖則能幫助乳糖不耐症BB因不能消化乳糖而造成的腹脹及哭鬧煩躁問題。另外，爸媽也要留意棕櫚油會與鈣質結合，在腸道形成硬便便，選擇不含棕櫚油能為BB減輕偶發性便秘。

美國註冊營養師Franky歐家暉
畢業於美國加州理工州立大學，修讀食物及營養學，獲得榮譽學士學位，並於羅馬琳達大學獲得營養和飲食碩士學位，考獲美國註冊營養師的執業資格。