補鈣食譜 |12款家常小菜助補鈣增高 唔使單靠飲牛奶
2023-06-27
補鈣食譜 |為幫助孩子增高，家長一定會施展渾身解數。好多人平日都會多飲牛奶或者食鈣片補鈣，但原來唔少簡單餸菜互相配搭下，都可以做到補鈣效果！
10類有助小朋友 增高 食物
早前養和醫院高級營養師陳勁芝曾接受《Oh爸媽》訪問表示：「鈣質最主要的功能是鞏固骨質，提升骨質密度，令骨更堅硬，此外鈣質亦有助於平衡心跳、改善牙齒健康、幫助大腦導送訊息，以及維持正常血壓。」因此吸收鈣質有助青少年骨骼成長，以下是10款有助補充鈣質的食物，小朋友成長發育期間不妨多吃一點。