揀飲擇食 ｜小朋友成日呢樣唔食果樣唔食 7大方法助改善挑食問題

小朋友 揀飲擇食 ，有時令到爸媽苦不堪言，甚至可以說，每一餐飯都是一場戰鬥。

每個小朋友喜好各有不同，哥哥不喜歡吃西蘭花、妹妹不喜歡吃紅蘿蔔，人人揀飲擇食，挑走不喜歡的食物，最終浪費了媽媽辛辛苦苦煮好的飯餸，令人氣餒。

以下是坊間一些父母分享的方法，有效減少小朋友揀飲擇食的問題。

1.不要標籤

無錯，哥哥是不喜歡吃西蘭花，妹妹是不喜歡吃紅蘿蔔，但是不用標籤他是「不喜歡吃西蘭花的哥哥」，她是「不喜歡吃紅蘿蔔的妹妹」。事實上，當我們標籤孩子的飲食習慣（或就任何行為）時，便會容易令問題更加嚴重。

2.控制來源

小朋友飲甚麼、食甚麼？可以說是全由家長控制。

飲得太多可樂？食得太多糖果？買少一點便可以。

食得太多薯片蝦條作為零食，爸爸媽媽將食物盒內的薯片換成健康小食便可。

因為那些健康小食，就是他們的唯一可以接觸的零食（當然也不要買了一些太過地獄、太難食的食物）。