【育兒心得】同理心（Empathy）多面睇│李偉堂博士

很多家長都明白，同理心是一種能力，能夠進入他人的觀點及理解他人的感受。在過去的心理學研究中發現，有同理心的人有更好的人際關係、成為更成功的上司及領袖、更好的未來（不論是健康，還是生活質素），而且生活更快樂。

當看到兄弟為著誰先決定看什麼電視節目而互不相讓時，作為父母或會告訴他們要彼此同理及禮讓時，他們或會反問：「我讓了他，為何不是他讓我。」便會顃惱怎樣讓孩子有「同理心」。

同理心並不非全然與生俱來的性格，而是能從教導及學習得來的技巧。這些技巧，包括：

1.思考他人的情緒及觀點（認知同理心）

2.感受他人的情緒及觀點（情緒同理心）

3.對引起情緒的事件作出行動（同情心）

培育同理心

這些技巧，可以從父母日常生活的表現及教養體現，例如：小傑正準備去遊戲場玩耍，外面突然下起大雨，他皺著眉、眼晴有淚光，媽媽拖著他的手，並用溫柔的聲音和他說：「我看到你皺著眉、眼有淚光，你一定是失望了。」小傑學習到這是失望的情緒，並且要溫柔的對待失望的感覺。久而久之，日後他看到其他孩子失望，他也會溫柔的對待他們。

從以上例子，要幫助孩子培育同理心的第一步是讓孩子成長在充滿同理心的家庭。在同理心的環境下，父母幫助孩子留意情緒的線索（如上例：皺眉、淚光），並給予溫柔的對待（如上例：拖著手、溫柔的聲線）。

另外，在教養孩子的路上，作為家長並不是容易的，對自己表現同理心，善待自己，是培育孩子同理心的一種「以身作則」的表現。

教導同理心

除了以身作則的培育孩子同理心，家長亦可透過教導的方式讓孩子明白同理心的。例如：小芳及父母外出用饍，發現鄰座孩子正在皺著眉並別過頭去不望他的媽媽。小芳的爸爸便和小芳說：「你看，那孩子的心情是什麼？/想什麼？」小芳說：「那孩子不開心。」爸爸說：「他皺著眉，我猜孩子在生氣。」爸爸又問小芳：「你覺得他生誰的氣？」小芳說：「該是媽媽吧。」爸爸問：「為什麼你覺得他生媽媽的氣？」小芳回答：「我猜他把頭別過去不望媽媽，所以是生媽媽的氣吧。」爸爸又問：「你猜他在想什麼？」小芳表示不知道，爸爸便說：「或者他覺得媽媽做了一些不對的事吧。」

從以上的例子，家長可以透過發生在周遭的事，成為教導孩子同理心的課題，一方面教導孩子閱讀情緒線索（表情、肢體動作等）﹐另一方面理解情緒的社交情節。