【忽然哭鬧】揉腹妙法
2016-04-01
我最愛叫朋友揉腹。吃完飯感到胃脹?壓力大出現胃痛?便秘?我就會說,立即揉腹吧。雙手自然重疊的輕壓在腹部,順時針方向緩緩按揉八十次,原來這是一個最簡單的養生方法之一,每次食完午飯,坐着休息的時候,請你替自己來個揉腹運動,是幫助消化、減除疲勞眼睏的好方法。晚飯之後先來一茶匙蒜頭浸米醋,再加這個揉腹運動,不僅百病不纏,晚上睡得好,消除肚腩,還令你容光煥發。
腹部,自古至今都被認為是五臟六腑的宮殿,氣血津液的發源地。中醫學強調六腑(胃、膽、小腸、大腸、膀胱、三焦)暢通則五臟平安。五臟平安則氣血充足。氣血充足則經絡暢順。經絡暢順則陰陽平衡。陰陽一旦平衡,結果就是百病不生。小朋友如嬰孩有時忽然哭鬧,可能是脾胃受寒或飲食不當以致腹部疼痛。
家長或保母不妨替小孩輕輕順時針方向揉按腹部,慢慢他就會安靜下來,不再哭鬧了。如果情況沒有改善,就當帶他去醫院險查。
還有一個叫促進臟腑代謝揉腹法,最好每日清晨做。先來一個順時針方向的八十圈揉腹,接着再來一個逆時針方向揉腹八十圈,之後喝一杯溫開水,按揉時需呼吸自然,動作快慢一致,精神集中,揉完之後,許多人會感到腹部暖洋洋,這就是內氣匯聚的表現。
元氣充盛則身體強壯益容養顏延年益壽。
作者:李韡玲
獲頭條日報授權轉載
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