精神健康 │不要禁止孩子的情緒，而是教導管理情緒│何基佑

精神健康 │近期社會接二連三發生傷人事件甚至命案，多少都跟 精神健康 與情緒管理有關。縱然不能逆轉事情的結果，或許我們可以從這連串悲劇反思作為父母，如何教導子女情緒管理。這個課題在學校是不會怎樣教導，甚至在家中亦不會探討。奈何人生就是充滿各種的高高低低，我們無法估計哪一根將會是壓垮駱駝背的稻草。與其等到東窗事發才作事後處理和補救，可不趁孩子年幼，就裝備他們呢？

華人總是不太願意鼓勵人表達情緒和想法。甚至會認為在人前顯露喜怒哀樂是一件壞事。不過作為一個人，又怎會沒有情緒呢？所以我們的責任是教孩子如何處理情緒，而不是教他們不要有情緒。以憤怒為例，不要教你的孩子永遠不要憤怒，而是教他們如何處理憤怒。 憤怒是需要地方宣洩，否則只能「內爆」，這是我們最不想見到的。不過當孩子咆哮呼喊時，我們不容許。當他們扔東西時，我們阻止。當他們打物件時，我們喝止。就連他需要獨處冷靜，我們都不允許。那麼他們應該如何宣洩憤怒呢？有時我會告訴家長，如果你的孩子需要通過扔東西來宣洩情緒，除了阻止，其實還有兩個選擇。第一，就是安排一個空間用讓孩子在憤怒時可以扔東西。第二，或者安排一樣物件好讓孩子在憤怒時可以隨時扔。