名人專訪｜ 歐倩怡 樂做全職營養師 分享體重管理要訣/小朋友飲食問題建議

藝人 歐倩怡 （Cindy）與郭晉安結婚17年，婚後一邊做賢妻良母，一邊積極進修，如今是一名英國註冊運動營養學家(SENr)，並在本地中醫診所任全職營養師。Cindy透露，自己曾經試用錯誤瘦身方法導致身體不適，希望以過來人的經驗及專業知識，幫助更多人達至健康狀態。

育有一子一女的 歐倩怡 ，向來以「童顏」見稱，更擁有令人羡慕的苗條身材。除了體重管理秘訣，她在專訪中亦以「媽媽+專業營養師」身份，分享有關小朋友飲食問題的建議。

錯誤減重引致心律不正 最誇張一日只食3個蘋果

很多人視減重為「終身事業」，作為藝人，對身材管理更加嚴格。Cindy曾經試過用不同的減重方法，例如「168斷食法」，最誇張更試過一日只食3個蘋果及飲水。雖然短時間內見效，但反彈得極快，甚至出現心律不正的健康問題，令Cindy需要花費更多時間看中醫針灸、飲中藥調理身體。

回顧在「減重事業」上走過的歪路，Cindy建議大家應該先諮詢專業人士意見，切勿盲信坊間減肥方法：「每個人體質不同，例如168（斷食法），你懂得選擇適合自己的食物嗎？最好就問專業意見，保證不會浪費時間在一些未必適合自己的飲食法上。」

 歐倩怡 亦表示，過度追求「瘦」不可取，可參考BMI（Body Mass Index）數據：「如果太瘦會有健康問題，例如骨質疏鬆，不過BMI都只是參考，如果是運動員或者舉鐵，肌肉量比較多，可能BMI數值未必適用。」

歐倩怡經常在個人社交媒體分享飲食營養知識及生活日常。（圖片來源：歐倩怡IG）