嬰兒睡眠｜小朋友太早醒 父母無覺好瞓 10招讓寶寶延長睡眠時間
2024-11-10
小朋友「一覺瞓天光」相信是不少爸媽的心願，但很多時候，小朋友都不能好好按時入睡，或是常常凌晨就醒來，令很多新手父母總是睡眠不足！
嬰兒睡眠模式
初生至3個月：一天能睡15小時或以上，但由於尚未能分辨晝夜，每次睡眠僅1至2小時便醒來。
3至6個月：一天能睡約15小時，睡眠和醒着的時段較長。
6個月或以上：一天能睡約13小時，約五成嬰兒能在晚上睡上6小時，至1歲時才會連續於晚上睡滿10小時以上。
瑞士一項研究發現，兒童在1歲時，大部份孩子睡了11.4小時，而其他孩子則睡了16.5小時，這些小孩的睡眠時間，可以相差至5個小時這麼多。
以下幾個小貼士，幫助你的小朋友好好入睡！