【打機可以好有益】體育系副教授：Pokémon Go踢走懶動港孩

大小玩家為捉到更多小精靈「升呢」，即使連日氣溫高達30度，也無懼火熱天氣，走到街上「散步」去，好多家長擔心小朋友掛住低頭玩Pokémon Go，易生意外兼懶散。不過，香港浸會大學體育系副教授雷雄德博士卻指出，Pokémon Go這種要行動的玩法反而對小孩有益。

孩子多走動換長遠健康

「落街行，在推廣健康的大原則下是好事！我看不到反對的理由啊！」香港浸會大學體育系副教授雷雄德博士指，散步屬於中等強度運動，平日多散步對身體有益。他笑言香港的孩子出街又風扇又撐傘、無冷氣又會投訴，Pokémon Go襲港，變相激發了大家出街走走的興趣。

「就小朋友健康而言，按世衞標準，5至17歲人士每天要做60分鐘運動才行！在香港，少於10%人達標啊。」雷Sir說，本港學童的整體運動量愈見不足，「加上現在是暑假，爸媽上班，小朋友平時多被困在家，來來去去都是那幾百呎空間，不像外國有花園，留在家想運動都不行。」

Pokémon Go的玩家要走遍不同地方捕捉小精靈，令人人動起來，散步量大增。

香港浸會大學體育系副教授雷雄德博士

香港孩子偏肥欠走動

雷雄德指現在的孩子甚少到球場或者公園行、跑、跳，久坐易變肥，「本港學童有25%有肥胖問題，即四個有一個過肥！」近年，世界衞生組織十分關注兒童肥胖問題，視之為本世紀最嚴重公共衛生挑戰。

「加拿大建議學童每天行1.2萬步，香港學童平均每天只行千零二千步，」前者相當於75至90分鐘，當然也因人而異：「按世衞標準，運動不一定指競技運動，Physical Play都係。」雷雄德笑言，走路本是求生基本技能，走上兩至三小時不是問題。

增加親子學習互動

邊行邊低頭按手機，不怕壞頸嗎？「低頭現象可以改啊！就像返工對電腦，每過一小時也要有三、四分鐘輕鬆和伸展」，雷Sir指，低頭族問題未有Pokémon Go便已存在，多提醒孩子「多抬頭」紓緩便可。如果爸媽擔心孩子邊行邊玩有危險，替他們掛熒光帶、穿反光背心，或者晚上帶電筒、頭燈就解決了。

雷Sir說何時落街捉精靈散步對身體較好，視乎個人日常入睡情況，並無分別：「反而小孩玩得太興奮，或會影響他入睡呢，那可以一起set目標，每日捉夠數就停。」他又認為現在兩代之間因為小玩意多了對話也是好事：「其實不論推廣哪個學習活動，『親子』好重要，」親子學習互動多些，連帶雙方的學習動力、溝通機會也會增。

小精靈經常在公園出沒，捉寵同時也要記得玩玩現實世界裏的遊樂設施。

撰文：關詠賢

圖片：受訪者提供、遊戲App截圖 、網上圖片