檢視 焦慮 來源，讓自己不要總是過度焦慮的面對孩子｜尚瑞君

對未來有一些 焦慮 是正常的，那會讓我們做好準備，對孩子的未來會有些焦慮或擔心，也是很正常的父母心。

但是！如果總是對孩子過度焦慮，這種壓力卻可能壓垮親子關係。特別是當孩子進入青春期，孩子一方面開始面對強大的升學壓力，另一方面在身心上也出現極大的改變，加上情緒很不穩定，如果父母又有太多的焦慮，那親子相處很難輕鬆自在。

父母想幫助孩子前，先幫助自己安定下來。當父母能安定，才能成為孩子穩定的力量。我們可以透過下面這些方法，放下對孩子的過度焦慮，並保持更健康的心態：

一、了解 焦慮 的來源

透過自我反思來問問自己，這種焦慮的來源是甚麼？是可以控制還是不可以控制的呢？

如果我們擔心孩子的身體與課業，能控制的是我們提供的食物和環境，但孩子吃過食物的反應和讀書成績表現，卻是我們無法控制的。釐清這些差異，就能避免過度焦慮。

過度焦慮可能會壓垮親子關係。（示意圖）