兒童增高｜想讓孩子長更高？醫生推薦3類運動 有效促 身高 發育

父母總擔憂孩子生長發育遲緩，難以在 身高 上「脫穎而出」，因此讓小朋友做很多彈跳運動。對此，台灣復健科醫生陳渝仁指出，關鍵在於建立正確的運動觀念，並有效結合有氧運動、肌力訓練與伸展運動，才能真正對長高有所助益。

為甚麼孩子長不高？

孩子的身高與父母遺傳密切相關。臨床上常用「遺傳身高」公式預測成年身高：

男孩：（父親身高 + 母親身高 + 12）÷ 2 ± 7厘米

女孩：（父親身高 + 母親身高 – 12）÷ 2 ± 5厘米

公式中的±7或5公分屬於正常範圍。若父母身高不高，孩子確實較難有突破性身高。

示意圖