【新手媽媽必讀】成功上奶3大貼士

2018-11-26

媽媽懷胎十月，終於等到BB出世，無論衣食住行，當然希望給BB最好的東西，母乳是其中一樣媽媽送給BB的禮物。不過，不少新手媽媽擔心上奶問題，萬一不夠奶水，BB吃不飽怎辦？即睇以下3大貼士，對上奶有一定幫助。

1)多給BB吸吮乳頭或泵出乳汁

隨着BB出生，媽媽身體會出現荷爾蒙變化，叫身體製造多些乳汁。當BB吸吮乳頭時，乳暈的神經末稍受刺激便分泌乳汁。因此，即使未能埋身餵哺，也要將乳汁泵出，給身體知道，你是需要製造母乳的。

2)放鬆心情

無論甚麼事情，愈緊張愈做得不好，餵哺母乳都一樣！新手媽媽往往缺乏照顧初生BB的經驗，變得事事緊張。保持放鬆心情，別給自己太多壓力，保持正面樂觀的心態，對上奶都有幫助。

3)進食上奶食物

母乳媽媽除了餵奶前後飲一杯水補充水分外，亦可進食上奶食物，例如用青木瓜配搭石崇魚、石九公等煲成的魚湯。湯水之外，亦可飲上奶茶。在中醫角度，上奶不足由於產後身體氣血虛弱，加上肝氣鬱結，心情不暢，影響乳汁分泌所造成。由香港本地大學中醫藥教授親自處方的余仁生上奶茶，以補氣養血為主，疏肝通乳為輔，利用天然草本植物，配以獨特的專利生產技術及先進提取草本濃縮技術製造而成，有助促進氣血運行，乳汁自然而上。採用「無糖」茶包方式，方便擕帶，易於沖飲，避免媽媽及BB攝入不必要糖分，無論自用或送禮都適合。