關緊門窗還是冷？中醫教4大方法 改善虛寒體質｜中醫爸b
2026-01-30
「醫師，在家中無論是坐着還是躺着，即使緊閉門窗，仍然感覺像有寒氣從四面墻壁透出來一樣？」這是因為「冷卻效應」——人體表面溫度（約36℃）與室內墻壁表面溫度（約10℃）存在顯著溫差，人體的熱量會通過輻射傳遞給周圍環境，從而令人感到寒意刺骨。
未來幾日天氣轉冷，若低溫持續，室內墻壁溫度將逐漸趨近室外冷空氣，形成「凍冰牆」，因此即使留在家中，也會感到寒氣逼人。若寒氣持續侵入身體，更易導致「虛寒」，影響健康與精神狀態。因此，除了穿着足夠衣物，也需從環境與體質兩方面保暖，尤其家中有小朋友與長輩的家庭，更需注意室內保溫與身體調理。
中醫所說的「虛寒」，是指體內積聚寒氣，進而導致身體各項機能減弱，特別是吸收與消化功能下降，使得身體無法獲取足夠熱量。素有「百病寒為先」之說，意指許多疾病皆因身體受寒而引發。虛寒容易導致身體免疫力下降，也更易感染病毒與病菌。
示意圖