多倫多大學研究揭密：每天一個小習慣讓孩子記憶力提升心情更開朗｜兒童心理

是否曾想過，有一件事如果每天和孩子一起做，不但能讓他們更開心、記憶力提升，甚至覺得時間過得更快？在這篇文章中，我想和你分享多倫多大學最新研究，揭示一個簡單卻關鍵的習慣。

如何維持心理健康與記憶力？

這項研究由多倫多大學心理學教授Morgan Barense團隊進行，原本是想了解：在長期封閉或重複的生活環境中，人們如何維持心理健康與記憶力。結果發現，答案就在於「每天做一點新的事」。

孩子需要規律的生活，例如知道何時上學、下課後去哪裏、要上哪些課。這些規律能帶來安全感，幫助穩定情緒、減少焦慮。但研究指出，安全感與新鮮感之間需要平衡。過度重複會令孩子感到乏味，而適度的新鮮體驗，反而能激發大腦活躍度，提升記憶與情緒。

研究團隊邀請長者每天嘗試一些「小而新鮮」的事情，例如換一條路散步、嘗試新飲品、用不同方式整理房間。結果顯示三項明顯改變：心情更好、記憶力提高、時間感覺更快。更重要的是，這效果並不限於長者，對孩子同樣有效。