乳癌 5大早期症狀 女性必學自檢3步 多食12類食物有助預防 附乳癌篩查計劃參加方法
2026-06-09
51藝人吳文忻患 乳癌 離世，自2022年一直勇敢對抗病魔，惜最終不敵。乳癌是本港女性的第3位致命癌症，僅次於肺癌與大腸癌。醫生建議20歲以上女性應定期每月自行檢查乳房，若平日發現乳房出現5個異常情況，最好及時就診。另外，多吃12類食物有助預防乳癌，其中1種更能減低患癌風險28%。
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乳癌 成因和症狀
乳房是一個由乳腺組織、脂肪、結締組織組成的腺體器官。當乳腺細胞出現失控性增生，破壞健康的組織和器官時，就會形成腫瘤，分為良性及惡性，其中惡性腫瘤就是乳癌。
目前醫學界對乳癌成因未有明確解釋，普遍認為年齡增長、有家族病史會增加患癌風險；另外，高齡首次懷孕、沒有子女、不曾哺乳、更年期後肥胖、缺乏運動及酗酒等均是乳癌風險因素。
乳房自我檢測3部曲
醫生建議：20歲以上的女性每月定期進行自我乳房檢查，未停經者應在月經開始後第7至10天進行，停經者則應在每月同一日進行。以下是一些簡單的檢測方法，讓你了解自己的乳房，一旦出現任何異常，應立刻向醫生查詢。
1.觀察
站在鏡子前，舉手過頭，觀察乳房是否有異常狀況；然後將手掌放在臀部，用力壓下以拉緊胸肌，留意乳房有否下陷。
2.觸感
可於淋浴或仰臥在床時進行，先舉起右手放在頭後，用左手食指、中指及無名指3隻手指指尖放在右側乳房，作小圓圈按摩動作，由乳房側一直打圈向內至乳頭（別忘了腋下位置）。輕輕擠壓右邊乳頭，觀察有否出現分泌物。然後，左右手對調，以相同方法檢查左邊乳房、乳頭及腋下。
3.比較
比較乳房從前狀況：大小、外形是否出現不尋常變化。
對比左右兩邊乳房：留意是否有任何變異。
預防乳癌食物
想有效預防乳癌，除了定期檢查，健康的飲食也很重要。有台灣營養師發文指，根據科學實證，12類食物能讓身體維持強大的保護力，預防乳癌：
「第2階段乳癌篩查先導計劃」
政府現正推行「第2階段乳癌篩查先導計劃」，資助高風險婦女每年接受1次篩查。在每次乳房X光造影或超聲波乳房檢查時，服務提供者只可向參加者收取不多於225元的「共付額」（是指服務提供者在扣除政府資助金額後收取的費用。）以下是參加資格及申請流程。
參加者自行聯絡3間非政府組織的指定診所（地址參見下圖）預約評估，並安排接受乳房X光造影檢查。另外，確定帶有特定基因突變的人士，將額外獲安排接受超聲波乳房檢查。評估後，如符合參加資格，參加者需簽署同意書，並預約造影篩查，並到指定的醫學影像中心接受乳房X光造影篩查。
若篩查結果正常：建議每年接受評估及篩查，時刻關注乳房健康，如發現乳房有異常，請即求醫。
若篩查結果異常：醫生會與參加者討論及制訂跟進方案，如有需要會安排額外的乳房X光造影篩查或乳房超聲波掃描，或轉介至專科醫生。
港島區診所：
香港乳癌基金會乳健中心（香港）
- 地址：香港北角木星街9號永昇中心21樓
- 查詢熱線：3143 7333；WhatsApp：5107 9485
- 網上預約
九龍區診所：
香港乳癌基金會乳健中心（九龍）
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- 地址：九龍觀塘協和街和樂邨居安樓26 – 33號地下
- 查詢熱線：2344 3444（WhatsApp 預約：5625 3918）
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基督教聯合那打素社康服務 佐敦健康中心
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新界區診所：
基督教聯合那打素社康服務 賽馬會天水圍社區健康中心
- 地址：新界天水圍天晴邨天晴社區綜合服務大樓1樓103室
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來源：衛生防護中心、癌症基金會、乳房自檢方法、程涵宇營養師、衛生署
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