增加乳汁食療

產婦乳汁不足的徵狀及原因，是由氣血不足或氣血壅滯引起的，所以每一口乳汁皆來得不易。今次繼續介紹補充乳汁的食療篇，願每個孩子都能茁壯健康地成長。

通乳豬蹄湯

功效：補氣養血，健胃下乳
材料：黃芪15克、黨參15克、炒白術10克、當歸12克、生熟地各15克、通草6克、桔梗10克、陳皮1片、豬蹄2隻

做法：
1 豬蹄去毛、斬件、汆水
2 果皮浸軟刮囊
3 將所有選材洗淨，放入湯煲內，加入約3公升水，浸約30分鐘
4 將煲滾後，加入豬蹄，待水再滾後轉中小火熬約2小時，加鹽調味即成

飲用方法：每周2次

通草黑豆鯽魚湯

功效：補腎健脾，增加乳量
材料：通草10克、黃豆60克、鯽魚1條、瘦肉半斤、生薑3片

做法：
1 瘦肉汆水；
2 黃豆洗淨後浸泡2小時；
3 鯽魚煎香後加入約2公升水；
4 將煲滾後，加入所有材料，待水再滾後，轉中小火熬約2小時，加鹽調味即成。

飲用方法：每周2-3次

熱敷治乳腺腫塞

若媽媽自覺乳腺腫塞，不妨採用熱敷方法，療效理想：

材料：桂枝30克

做法：
1 將桂枝洗淨，放入煲內，加入約3碗水，浸約30分鐘
2 大火煲滾後，再轉中小火熬約40分鐘
3 用毛巾蘸浸桂枝水，暖敷乳房
4 早晚各一次