【張笑容】管教需要冷靜期

很多家長都說管教孩子的最大困難，在於處理彼此的情緒問題。當發現孩子有行為問題，大人便氣上心頭，按捺不住要立即解決問題，而所謂解決問題，就是作出裁決和施行懲罰。

不過，當人感到憤怒的時候，其實最不適宜解決問題。憤怒、不安、恐懼的情緒會令我們的反應原始化。情況猶如我們的祖先居於森林野地，遇上野獸來襲，在驚恐下的反應不是戰鬥到底（fight），便是即時逃跑（flee）。

面對孩子激心、挑撥性行為，大人的即時反應可能是和孩子進行權力鬥爭，用武力教訓和控制局面；或是逃避後撤，拒絕溝通。

管教之前，家長宜先讓自己冷靜下來，直至察覺自己能用理性思考才與孩子對話。

冷靜的最佳方法就是暫停處理問題，給自己「冷靜期」。你可以找一個能讓自己暫停的空間，一個有助你心情變好並助你做得更好的小地方，譬如洗手間、廚房、睡房或是客廳某個角落。

在這個地方，你可以做一些自己喜歡的事，例如在浴室浸泡泡浴，在睡房小睡片刻，在廚房找一些飲料或好吃食物，在客廳聽一些悅耳的音樂，或看笑話書。如果孩子在家有人照顧，你可以選擇到街上走一會再回來。

家長進入「冷靜角」前，要先和孩子解釋一下，暫停的目的是要讓自己冷靜下來，當心情好轉時會再和他討論之前發生的問題，並交代到何處安靜和何時回來。否則孩子會誤以為你用冷戰方法來懲罰他，或因你突然失蹤而感到驚慌。

「冷靜期」和「冷靜角」也適用於孩子，當孩子情緒不穩，也不是接受管教的好時機，你可容許他選擇一個地方先冷靜下來，待心情好轉才處理問題。教孩子冷靜和處理情緒的最佳方法，莫過於父母親身示範。

作者：張笑容

獲星島日報授權轉載

圖：網上圖片

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