母乳餵哺 ｜八種適合母乳媽媽的超級食物｜營養師Arlene
2025-08-05
母乳餵哺 ｜近年越來越多媽媽嘗試餵哺母乳 ，除了因為能和寶寶有更親密的接觸外，母乳營養價值十分高，不但含有充足的蛋白質及脂肪，而且帶有媽媽的抗體，有助加強嬰兒的抵抗力。
通常我會建議哺乳期的媽媽，要比平時多攝取300-500卡路里的食物及10-12杯流質飲品，以確保有足夠乳汁。隨了傳統的食療及湯水之外，很多超級食物對增加母乳質量也有一定的幫助。
現在就讓我跟大家介紹一下8大適合產後媽媽進食的超級食物：
2025-08-05
母乳餵哺 ｜近年越來越多媽媽嘗試餵哺母乳 ，除了因為能和寶寶有更親密的接觸外，母乳營養價值十分高，不但含有充足的蛋白質及脂肪，而且帶有媽媽的抗體，有助加強嬰兒的抵抗力。
通常我會建議哺乳期的媽媽，要比平時多攝取300-500卡路里的食物及10-12杯流質飲品，以確保有足夠乳汁。隨了傳統的食療及湯水之外，很多超級食物對增加母乳質量也有一定的幫助。
現在就讓我跟大家介紹一下8大適合產後媽媽進食的超級食物：