【唐安麒】傷心傷身

最近，身邊有不少朋友心情低落，思緒起伏不定，煩躁易怒。大家是時候重拾心情，要明白心情平和、少思寡慾，是正確養生之道。中醫學說「怒傷肝」、「思傷脾」、「驚恐傷腎」、「悲傷肺」，當一個人的情志過極會傷及五臟，而悲傷則損害肺腑健康。

經常悲慟傷心的人易傷及肺氣。「肺主氣，外合皮毛」，意指肺主管全身的氣運行，司呼吸，是人體之氣的重要來源；同時負責毛孔開合，令身體免受病邪入侵。《黃帝內經》指出，「悲則氣消」，肺氣運行失調，人往往變得易暈易倦、全身乏力、說話硬咽、面色偏白；皮膚亦會對冷暖氣候調節出現問題，容易受流感所襲，中醫稱之為「肺氣虛」。肺亦主皮毛，過度悲傷，耗損肺氣，亦會令毛髮得不到營養，導致皮膚暗黃、頭髮脫落。

^秋天同時是養肺好季節，把握時機養好肺，能緩解悲傷對肺的傷害。多吃白色食物能夠養肺，如雪耳、白蘿蔔、蓮子、百合、山藥（淮山）、梨、豆腐、芝士、牛奶、雞肉、魚肉等，當中山藥補氣又入肺經和腎經，能貫通天地之氣，特別適合肺氣虛者食用。