【孕婦去濕有計】中醫:5種食物食過量易患濕重 附2大去濕食療

2020-03-19


不少準媽媽對自己身體都會非常敏感和注意,特別在懷孕期間,身體對周遭的環境,食物,氣味都容易產生反應。準媽媽也會常常覺得自己很疲勞,不想動來動去,腹中常常頂住。如果準媽媽患濕重有乜計 ?今次邀請到曹醫師教媽媽如何分辨濕重,及推介2款去濕食療。


^曹信恩中醫師

2大濕重成因

首先,濕重未必會在一年四季都發生,一般在春天和夏天身體較容易濕重。因為濕重其中一個最大原因必定是環境的濕度,試想想去到春天很多電器都因為潮濕而壞掉,其實我們人體一樣會受到潮濕而影響。

第二,濕重跟我們的飲食習慣有關。由於脾胃是身體化濕的臟腑,當脾胃健康,體內的濕氣就會自然地被帶走;但脾胃不健康,失去了化濕的功能,濕就會積存在身體。

會影響脾胃健康導致濕重的食物包括:
1. 寒涼生冷(雪糕,飲凍野,過量的水果,魚生)
2. 難消化的東西 (糯米、魷魚、芋頭等等)
3. 奶製品 (牛奶、加奶的咖啡、奶茶、奶昔等等)
4. 油膩食物 (高脂肪肉類、炸物)
5. 過量甜食 (朱古力、糖果、糖水)

豈不是所有東西都不能食?其實以上的食物每個人都可以吃的,只是要在適量的範圍。如果你天天都進食過量濕重食物,便會影響脾胃的運作,最終導致濕重。

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