清明│春季兒童易患腮腺炎 中醫推介潤肺健脾 冬瓜粟米湯│註冊中醫師李耀培

「 清明 」的節氣在每年4月4日至5日間，這時多雨，雨後則天朗氣清，傳統上會有祭祖掃墓的習慣；由於這時候春意盎然，氣溫升高，萬物待長，是一年中追求養生的重要時期。筆者認為，真正的養生學不應只顧著要吃些甚麼或做些甚麼才叫正確，「加法」加不得其所亦是枉然，反而有時在生活上能用上「減法」就很不錯，清淡的食，簡單地與人去相處，袪掉繁華，久不久要祭奠一下自己某些癡心妄念，未嘗不是好事。清明的養生，最好應節方式還是簡簡單單的過日子，真正的智者，會時常審視自己的想法，斷絕無謂的貪得無厭，時刻保持頭腦清醒，思想清晰，內心清明，就能經常平和喜悅，穩步致遠，人生自有清歡！

清明 春日養陽 百病不生

清明養生，《黃帝內經》指出春天是萬物復甦的季節，為了適應春天陽氣生發的 規律，我們可以晚一點睡、早一點起床，舒展形體筋骨，使神志隨著春氣而舒暢怡然。這是養生的自然法則，只要我們氣機調息得順、飲食調理得法，有利於自身陽氣生發，可增強免疫力與抗病能力，有助防止感染各類流感疾病，對健康大有裨益。因此，在清明節氣期間，宜到野外公園郊遊賞春，吐故納新，呼吸新鮮空氣，觀賞桃紅柳綠的大自然美景。同時，亦可根據自己年齡與體質狀況，選擇恰當的戶外活動，舒展一下身體，打太極拳、散步、慢跑、放風箏等，都十分有益心身。(患有心臟病、高血壓、糖尿病、肺氣腫、腎病等慢性病患者則不要逞強登山遠遊了。)

清明 養生手冊

另外我有以下4點可向大家推薦：