【中醫爸B】小朋友在家隔離易有「兒童肝鬱」 附3種針對不同證型食療

不少小朋友也留家隔離一段日子，家長要特別留意他們的情緒反應，有機會出現「兒童肝鬱」問題，可以影響到不同程度的學習困難。兒童肝鬱問題包括：注意力不集中、情緒不穩、衝動易怒和睡眠不安。

在古代醫籍中根據患兒神誌渙散、多語多動、衝動不安的特徵，可歸入「臟躁」、「躁動」證中。

「兒童肝鬱」可以分為的證型有：

1. 肝腎陰虛

證型特徵：兩手心、足心發熱及自覺心胸煩熱，口乾唇紅，顴紅盜汗
食療：杞子 2錢、菊花 2錢、梔子 2錢，甘草 1錢，約3碗水，煲20分鐘即可

2. 心脾兩虛

證型特徵： 面色萎黃，神疲乏力，食慾不振，大便溏瀉
食療：太子參 2錢、炒白朮 4錢、炙甘草 1錢、茯神 4錢、酸棗仁 3錢，約3.5碗水，煲30分鐘即可

3. 痰火內結

證型特徵：胸悶胃脹，喉間痰多，目赤口苦，小便黃，大便秘結
食療：天竺黃 2錢、石菖蒲 2錢、黃芩 2錢、甘草 1錢，約3碗水，煲20分鐘即可

備註：

– 如不能辨別證型或症狀較複雜，建議先到中醫師面診。以上食療的藥效較輕，症狀複雜或嚴重，建議先到中醫師面診
– 適合5歲以上，沒有對以上藥物過敏或感冒症狀人仕

按摩+父母有質素陪伴 可助孩子放鬆心情

中醫爸B表示，替小朋友按摩可讓他們有不錯放鬆心情效果，穴位包括：太冲、足三里、三陰交，打圈按50次。爸媽有質素的陪伴，如看認識情緒的書，又或親親大自然等。介紹1本小朋友情緒繪本《幼兒情緒翻翻書》，而坊間都有不少這類型的圖書，可以和小朋友一起學習。

另外減少刺激，如有些小朋友擔心疫情，太多人病的新聞報導，盡量遠離令人過累的事情。小朋友臨睡前1小時，不要使用電子產品。最好，大家訂立使用電子產品的規定-如每天只可用30分鐘。有外國研究顯示，幼兒看太多電子產品，有機會導致學習困難，這個和中醫的肝鬱症狀不謀而合。最後穩住身體，也要穩住情緒，大家加油﹗

作者：中醫爸B

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