【建立關係】克服分離焦慮症| Hello Bonnie 國際親子台
2020-08-17
早前做了一個網上講座，內容主要分享小朋友的「分離焦慮」。起初以為因復課無期，這題目未必有迫切性，想不到竟有近百位家長報名參加。大家在講座中的踴躍發問令我明白，其實面對一刻都離開不到自己的小朋友，我們真的很累。我嘗試把講座中的3點常見誤解與大家分享一下，希望對大家有幫助。
「大喊」代表分離焦慮
談分離焦慮必要提的是約翰．鮑比（John Bowlby）的依附理論（Attachment Theroy)，Bowlby關注的是，0-1歲時嬰兒與主要照顧者(通常是母親）的關係建立，如何對孩子的成長帶來深遠的影響。簡而言之，若嬰兒時能建立安全依附，長大後不單會有更大的成功機會，而且亦更容易與朋友、伴侶建立親密關係。而Bowlby的門生Mary Ainsworth所進行的「陌生情境測試」（Strange Situation Test）中更發現，能建立安全依附關係的孩子，面對媽媽的離開，他們的反應是大哭，不過當媽媽回來時，很快就能平伏心情。相反，若孩子與媽媽的關係建立在不安全依附中的逃避型，孩子的反應才會是不哭不鬧，像沒事發生一樣。因此，孩子第一次面對上學分離或要離開媽媽，哭才是反映彼此的關係建立在安全依附上，故父母不用為此太過擔心。
他就是一刻都不能離開我
這句說話包含兩個不理想的狀態，第一是對孩子的不信任，第二是反映了我們自己的焦慮。孩子心思慎密，對我們非言語的溝通尤其敏銳。既然我們認定孩子不能做到，那孩子哪有成功的信心？其次是，當我們充滿擔心地送孩子到一個新地方，孩子必然的反應是加倍的擔憂，因為我們的反應告訴了孩子，這是一個令人擔心的挑戰。那一下不願離開緊緊的緊抱，是回應我們緊緊的握著孩子小手的自然反應。相反，當我們充滿信心與期待，愉快輕鬆地帶著孩子到新地方，孩子接收的訊息就會正面得多。
我要偷偷離開他的視線範圍
雖然偷偷離開孩子的視線範圍，可以免卻看到孩子嚎哭的一幕，但請不要忘記，這對孩子建立安全依附及克服分離焦慮毫無好處。試想像孩子的內心感受，連最親的人也可以不辭而別，又如何會感覺安穩？連最信任的媽媽也可以言而無信，又如何對他人建立信心？預先跟孩子說好什麼時候會離開、什麼時候會再見，想念我時可以做什麼，然後溫柔而堅定地跟他說再見。縱然第一、第二，甚至第三次也會看到他的眼淚，但往後的成長，若我們希望孩子活得快樂、懂得建立健康又親密的關係，那就別吝嗇這句再見。
孩子的哭聲，也許讓我們感到焦慮，但請別忘記這正是克服分離焦慮的過程！
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