【紐約時報】指疫情期間孩子使用電子屏幕產品時間「飆升」

新冠肺炎疫情持續一年，全球各國為阻止病毒散播，大推在家工作和網上授課。紐約時報上週發表一篇文章表示，孩子在疫情期間使用電子屏幕產品時間「飆升」，家長得敲響警鐘了。不少家長對此不感奇怪，雖然認同說法，但坦言沒有辦法。

《泰晤士報》引述報告指，以2019年和2020年的5月份作比較，兒童使用電子屏幕產品的時間增加近一倍多。即使比較疫情期間的數據，兒童使用電子屏幕產品的時間隨月增長，去年2月份他們每天在 YouTube 平均使用57分鐘，3至4月竟上升至平均用97分鐘。最令人擔憂的是，研究人員認為使用電子屏幕無助於兒童的身心發展。

不少家長於社交平台發帖文表示「我們都清楚這一點」，但又有甚麼辦法去解決這問題。新冠病毒每日奪走無數人的健康和生命，大部分學校實施網上授課，加上外國冬季氣溫下降，人人留在室內。他們當然知道戶外活動的重要性，也希望可以呼吸新鮮空氣，讓孩子們多跑動，惟現在情況下很難去實現。

在過去一年，孩子大部分時間與外界隔絕一樣，但電子產品讓他們與朋友保持聯絡，繼續其學業。加上科技進步，小朋友永遠不會明白沒有 iPad 、手機和電腦的日子是如何度過。有名媽媽分享指，5歲的大女兒還沒上過幼稚園，疫情影響下未能上學前班，也沒能力自己去閱讀。為助女兒打發時間，父母會讓她每日看一小時 YouTube，玩 Switch 、或跟妹妹看迪士尼電影。媽媽指，除了做這些，他們還能安排甚麼節目予孩子們？基本上兒童YouTube 頻道 Cocomelon 、Switch 和跟親友視像對話，絕對是幫助父母湊孩子的最強工具。

減少孩子使用電子屏幕產品

根據世界衞生組織建議，兩至五歲孩子的靜態電子屏幕時間每天不應多於一小時，兩歲以下幼兒更應避免接觸任何電子屏幕產品，究竟家長給孩子使用電子屏幕產品時有甚麼要注意的地方？照顧者可留意以下衞生署家庭健康服務提供的要點：

按孩子情況

家長可根據孩子的年齡、能力及喜好來選擇；並不時檢視孩子的表現，例如孩子使用電子屏幕產品時是否感興趣及學習成效等。

環境元素

有研究顯示雖然嬰幼兒可透過電子屏幕學習，但較難將所學到的知識直接應用在日常生活中，學習成效遜於成人面對面的指導。因此，家長是孩子使用屏幕產品時最重要的環境元素。家長透過參與、配合額外講解及發問，有助孩子掌握學習的內容，並應用在日常生活中。

電子屏幕產品的內容

較理想的電子屏幕內容能夠吸引孩子專注，引起他們的學習興趣和參與；亦宜包含互動元素並能引發孩子思考，例如屏幕上的角色發問後會稍作停頓，讓孩子有時間回應；優質的內容需要跟孩子生活相關，例如有連貫性的故事主題，或由孩子熟悉的角色講解；及鼓勵孩子在現實生活中與人交流互動，例如讓孩子跟家長分享從電子屏幕活動中所學習到的內容。

與此同時，家長應避免選擇有過多突然彈出的畫面或圖案的內容，容易令孩子分心；重複地按畫面按鈕或無意義的操作未能促進孩子思考；過於天馬行空的內容亦不宜，因為孩子難以理解和代入這些內容。

預早協定使用守則

家長要預早與孩子訂立使用電子屏幕產品的簡單守則和條件，包括使用的地點、時間和規則，例如孩子必須得到父母的批准才可使用、在睡房或晚飯時都不可以使用電子屏幕產品等。另外，年紀較小的學前幼兒未必能好好掌握使用電子屏幕產品的時間，家長可以運用預告、計時器或沙漏等工具引導他們理解什麼時候需停止使用。

建立孩子規律生活

家長宜在孩子使用電子屏幕產品以外的時間，安排一些健康和有趣的活動，以建立有規律的生活習慣，例如在家中進行適量的運動或親子體能遊戲，以免孩子過分沉迷電子屏幕產品。另外，孩子使用電子屏幕產品時要好好保護眼睛健康，家長宜盡量給孩子使用屏幕較大的電子產品、確保室內光線充足、注意孩子正確的坐姿及觀看屏幕的距離、角度和光度，以減少對眼睛造成壓力。

避免孩子產生依賴

除了花心思選擇較合適的電子屏幕活動，家長亦不妨檢視自己在甚麼情況下讓孩子使用屏幕產品。如果孩子必須依靠電子屏幕產品才能控制負面情緒、不當行為或消磨時間等，便會失去學習調節情緒和自控的機會；家長可檢視自己的管教模式，尋找其他取代屏幕產品的活動或獎勵，以免孩子對電子屏幕產品有所依賴。

家長要以身作則

有研究發現，家長使用電子屏幕產品的模式除了影響親子互動的質素，更會令孩子有所模仿和學習。因此，家長要以身作則，與孩子進行親子活動時不看手機，全程投入和享受與他們一起的時光，同時樹立使用電子屏幕產品的良好榜樣。另有研究顯示，幼兒與家長一起觀看與他們年齡不符的電視節目會對其發展產生負面影響，所以家長要留意電視節目的內容。最後，家長亦要留意自己和其他照顧者使用電子屏幕產品的模式及態度，增加彼此的溝通和作出協商，來幫助孩子健康地使用電子屏幕產品。

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資料來源：scarymommy