教養技巧｜「看醫生會緊張，是因為拍打針痛」 3個方法教導2-6歲幼兒覺察及管理情緒｜香港保護兒童會

透過哭鬧、跺地、發脾氣、打人等行為來表達負面情緒，這些都是2至6歲幼兒經常出現的情況，往往令家長們束手無策。

「情緒覺察」—　留意自己及觀察別人的情緒變化

美國著名心理學家Daniel Goleman指出，要掌控情緒，首要條件是有足夠的「情緒覺察」，大意就是意識到自己當下的情緒，如生氣、失望、傷心等。「情緒覺察」大致可分為自我覺察及外在覺察能力兩種——自我覺察能力是能夠覺察自己的身體狀態、行為表現、語言表達及內在想法；而外在覺察能力即能透過觀察別人的面部表情、聲音語言、行為表現等，了解別人的情緒。

有研究指出，幼兒約在2歲左右就可以根據指令，將基本情緒和情緒圖像配對；在3、4歲之後，就能更準確分辨正面及負面情緒。而情緒表達包括面部表情、身體姿勢及肢體語言、聲音及語言表達、不同行為表現等，當中面部表情最容易察覺，因此家長不妨以此為起點，逐步培養幼兒的情緒覺察。

3個培養幼兒情緒覺察的方法：繪本共讀、角色扮演、放鬆活動　

「PaMa Kids幼兒發展及親職教育服務計劃」的資深社工與大家分享以下3個簡單方法，家長可以透過與孩子的日常互動，提升幼兒的情緒覺察。

方法一：繪本共讀時間的情緒教育

繪本共讀不但有助擴闊幼兒的認知領域，同時可以幫助幼兒：一、認識事件如何引發情緒；二、識別不同的情緒表徵；三、將自己與他人的感覺聯繫起來，培養同埋心。與幼兒一起閱讀他們有興趣的繪本時，家長可以於章節間停下來，與幼兒進行討論。

例如繪本故事中提及：「小樹懶因為動作慢，每次森林裡的小動物邀請他參加生日會，他最後都趕不及出席，所以他十分失望，沒精打彩地坐在地上。」家長可以與幼兒一起觀察角色的表情及動態，並問幼兒：「你認為小樹懶現在的心情怎樣？你又從何得知？」「你看小樹懶皺起眉頭、扁起嘴、頭耷耷，一定是很失望了。」透過與幼兒一起觀察角色的面部表情、肢體動作等，增加幼兒對情緒的外在察覺能力。

同時，家長亦可利用故事內容，與幼兒預演各種社交情節。例如問幼兒：「如果你是小樹懶，錯過了朋友的生日會，你會難過、失望嗎？」「當遇到這個情況，我們又該如何處理？」透過討論故事情節，與幼兒預視將有機會面對的社交難題，有助孩子學習冷靜解難，長遠提升幼兒的解難能力。