孩子身高 | 阻礙孩子長高5大因素 | 中醫爸B

2021-03-31


為幫助孩子增高,家長一定會施展渾身解數。中醫爸B今日(31日)在個人專頁《中醫爸B-馬琦傑醫師》分享阻礙孩子長高的因素,大家看看有沒有以下提及的情況。

1. 孩子長期緊張壓抑的狀態、如吵架、指罵
2. 睡很軟的牀墊
3. 餵飯餵太飽
4. 盲目補鈣
5. 沒運動、宅在家

如果家中有以上幾點,不要再抱怨你的孩子長不高,最好改善狀況,孩子才有機會長高長肉!

為甚麼?

1. 孩子長期處於壓力狀態下,研究顯示有可能影響生長激素的分泌,影響身高發育。

2. 軟的牀墊容易給脊椎造成傷害,長期下來,不僅僅會影響身高,也影響正確姿勢。

3. 身體在適度飢餓的狀態下,會分泌更多的生長激素,促進生長發育。

「主動吃」與「被餵」,完全是兩回事。因為當人處於飢餓狀態下,會促進腦垂體更多地分泌生長激素,刺激骨骼生長。馬醫師不認為強餵孩子是為他們健康的表現。

吃垃圾食品如零食,不但阻止生長激素分泌,而且防腐劑高糖或人造色素,更會令孩子吸收不到正常營養,從而令生長受到阻礙。脾虛會影響小朋友吸收和有效運用營養,可以服用紫准山,健脾養胃。

4. 補鈣最好的還是平時通過食補做足準備,鈣質需要一定的時間被身體吸收,不能急補,只可緩補。一般含「黑芝麻、黑豆、黑米」穀物粉有豐富鈣質,每日一杯,補充鈣質吸收。

5. 長期缺乏運動,當然對長高長肉不利。建議:每天原地跳300下

 

作者:中醫爸B

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