睡眠習慣｜了解新生兒首一個月睡眠模式 嬰兒4大入睡貼士助父母度過不眠夜
2021-06-28
相信有不少的家長在嬰兒出生前，都不明白睡眠的意義。有新生兒在旁時，睡覺變成了由一件容易的事，變成了最困難、最不可能的事。在嬰兒出生的頭幾個月月，因為他們醒着，令我們徹夜難眠。
兒科醫生及《 Eat Sleep Poop: A Common Sense Guide to Your Baby’s First Year》的作者 Scott Cohen指出，正常來說，新生兒每天需要睡將近 20 小時。
新生兒平均的睡眠時間為 16至18 小時。他們在白天睡得更久，在晚上則會醒着，使哄BB睡覺變得具挑戰性。然而，了解他們睡眠的相關動態，可以幫助家長為那些不眠夜做好準備。以下是新生嬰兒出生後第一個月的睡眠情況：
第一週：
出生只有一週的新生兒會在餵食期間睡着，時間由30分鐘至3小時不等，故此父母不時都要喚醒嬰兒餵食。當孩子剛入睡時，他們會進入淺層睡眠（active sleep，又稱活化睡眠），此時的睡眠狀態與成人的REM睡眠（快速動眼睡眠）十分相似，嬰兒會較容易受微小的聲音吵醒。在一般的情況下，嬰兒有25分鐘的時間處於淺眠狀態，然後才會進入安靜睡眠（quiet sleep），即是深層睡眠，處於此睡眠狀態下的孩子一般不會在短時間醒來。
第二週：
新生兒每天有 16-18 小時均處於睡眠狀態，父母亦對孩子的餵食及睡眠規律相當熟悉，知道在甚麼時間讓他們睡眠及喚醒他們餵食。
第三週：
嬰兒在第三週時已學會自行入睡，不過他們會更容易因飢餓醒來及哭鬧。此時，父母可了解孩子的進食時間，確保他在吃飽的情況下睡着，減少孩子因飢餓醒來的機會。
第四週：
出生四週的新生兒每天一般有12至16個小時處於睡眠狀態，不過有的嬰兒一天只需睡9個小時，有的會睡上19個小時；父母可在這時為孩子建立睡眠規律。
