孩子身高 | 拆解生長痛出現成因 附紓緩2大方法+食療 | 中醫爸B

小朋友不停跳動，一對腳仔容易感到疲累，但原來腳掌、腳跟累有機會是生長不適。中醫爸B今日發文分享，他囡囡大概3個月左右要換一對鞋，尤其這2年，換鞋次數和換衫的次數成正比例。

有研究顯示，0-12歲小朋友的腳部生長由每月0.5cm 到每年0.9cm 不等。作為家長，需要每2-3個月檢查一下孩子的腳，因為太窄太闊的鞋影響小朋友的運動力，也影響他們的發育指數。

然而家長都不宜忽略孩子生長痛問題 ! 大家有否發現小朋友晚上膝頭、腳、背脊會感到痛楚？可是之前並沒有撞瘀和發炎，中醫爸B提出，有可能因為生長造成的痛。

生長痛出現成因

中醫認為兒童臟腑嬌嫩，腎氣未充，發育需要大量的氣血以及腎精， 如果脾腎功能不足，發育受阻，就會引起疼痛。所以，主要是調理脾腎，疏通氣血經絡。

以現代的說法，骨骼生長的速度有時候會比其他周圍組織快上許多，以致當骨骼迅速生長時，四肢骨骼的周圍神經、肌腱、肌肉卻沒能跟上進度，就容易造成肌肉緊張，因而產生牽拉的疼痛。

研究顯示：生長痛多發生在2～12歲的兒童身上。不過，每個孩子都會有不同程度的不適。

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生長痛紓緩：

記得排除小朋友是外傷或其他問題引起痛楚。生長痛多以浸浴、砭石熱敷 及按摩為紓緩的基礎，再配以健脾補腎的食療。

注意：但如果小朋友的痛楚，有以下症狀，就未必是生長痛，請儘速求醫

1. 痛楚「持續」超過72小時
2. 腫脹「持續」超過24小時
3. 運動、活動時會更痛
4. 休息時、抬高痛的地方不會減輕
5. 痛感持續增強
6.足弓變平
7. 拉肚子

作者：中醫爸B

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